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Mai 29, 2022

Wasserfall-Meditation zur Entspannung

Eine kleine Meditation zur Entspannung, zur Beruhigung der Gedanken und zum Aufladen mit Energie.

Dies ist auch ein Beispiel davon, wie die Monroe Zustände ("Focus 10, ...") in Alltagsmeditationen oder Entspannungsübungen eingebunden werden können.

In dieser kleinen Meditation wirst Du den Satz hören:

Wenn Du willst, gehe nach Focus 10 mit der Methode, die Du gelernt hast.

Falls Du Dir das Album "Welle I" aus dem Heimkurs "Pforte zur Erkenntnis" erarbeitet hast , weiß Du natürlich wie das geht.

Ansonsten lasse Dich einfach von den binauralen Klängen (Hemi-Sync - Klangmuster) in einen entspannten Zustand geleiten:

"Der Körper ist tief entspannt, der Geist ist wach"(dies ist typisch für "Focus 10")

Lass Dich von den Imaginationen leiten. Damit meine ich nicht nur Bilder sondern auch Emotionen, dem was Du spürst, hörst, riechst, schmeckst und innerlich weißt.

Um die Wirkung von Übungen, Meditationen, ... auf Dich zu "messen" bietet es sich immer an, vorher UND nachher den Wert Deiner "Befindlichkeit" aufzuschreiben.

Zum Beispiel mit den zwei folgenden Fragen:

  • Auf einer Skala zwischen 0 - 10: wieviel Energie hast Du jetzt?
  • Auf einer Skala zwischen 0 - 10: wie gut ist Dein Befinden (positive Gestimmtheit, Lebensfreude, ...)?

Für diejenigen, die ernsthaft ihre Bewusstseinsreisen erforschen möchten:

Dies ist auch ein Beispiel, was in ein Journal geschrieben werden kann, um bei den Auswertungen dann herauszufinden, wie welche Übung gewirkt hat. Sinnvoll ist dann ebenfalls, den Kontext (Uhrzeit, welches Thema beschäftigt Dich gerade, ...) zu notieren - und dies evtl auch in einem Werkzeug, das solche Auswertungen unterstützt (evtl "Obsidian.md", "RemNote.io", "Notion.so", Tabellenblatt, ...)

Du kannst gerne unten einen Kommentar schreiben.

Ich wünsche Dir viel Spaß..

Zum Start hier klicken

Über den Autor

Uli Herold

Uli Herold beschäftigt sich seit seinem 12. Lebensjahr mit außergewöhnlichen und paranormalen Zuständen des Seins. "Was kann ich mit der grauen Masse zwischen den Ohren anfangen und wie geht das?" waren die ersten Fragen, die ihn auf seiner Reise zu den vielen Stationen des Lernens begleitet haben. Seit über drei Jahrzehnten geht diese Reise weit über die physischen Grenzen hinaus..



Outreach-Trainer des Monroe Instituts (seit 2000), NLP-Trainer & Hypno-Coach, HP (Psych), Energietechnik & IT, Geschäftsführer mehrerer GmbHs - nur einige seiner "Durchgangsstationen", die seinen Erfahrungshorizont immer wieder erweitert haben.



Nach dem beruflichen Rückzug aus dem "IT-Consulting" und dem Umzug aufs "Land" widmet er sich nun der persönlichen & spirituellen Begleitung von Menschen durch Veränderungsprozesse.

  • Vorher:
    Energie = 5,5
    Befinden = 6

    Nachher:
    Energie = 7
    Befinden = 6,5

    Ganz einfach, kurz und erfrischend anzuhören

    • Danke Dir, Jürgen.

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